Intervenante
Randonnée & Yoga « éveil & sons de montagne »
Plongez dans la beauté de la réserve naturelle du Vallon de Réchy grâce à la randonnée yoga « éveil & sons de la montagne » construite en partenariat avec Stéphanie Aulestia, professeure de yoga. Une marche immersive sensorielle qui mêle harmonieusement écoute, yoga, méditation, do-in et dégustations en pleine conscience.
Du Crêt du Midi jusqu’au haut vallon, nous vous invitons à marcher et à vous connecter à cette merveilleuse réserve naturelle de montagne. Des tableaux composés de rivières qui chantent, de bas-marais fleuris et de forêts subalpines. Vous serez encouragé.e.s à marcher en pleine conscience et à éveiller votre corps et votre esprit en douceur grâce aux pratiques de Yoga, Méditation et Do-in proposées par Stéphanie et grâce aux écoutes des sons de la montagne proposées par Virginie.
Séance de méditation, yin yoga et do-in
Stéphanie Aulestia, professeure de Yoga, instructrice en Méditation pleine conscience et Do-in, guidera les pratiques in situ.
La matinée commencera par une séance de Do-in (auto-massage et étirements doux) en lien avec l’énergie du jour suivie d’une méditation guidée qui invite à se relier à ses sensations et à s’ouvrir au vaste horizon du haut vallon de Réchy.
Dans l’ambiance poétique des méandres de l’Ar du Tzan, elle guidera une dégustation en pleine conscience et les participant.e.s seront invité.e.s à composer un court haiku.
Dans l’après-midi, dans le décor enchanteur, elle vous proposera une pratique de yin yoga. Nous terminerons en douceur avec un cercle de partage.
Randonnée guidée et séance d’écoute
La randonnée sera guidée par l’accompagnatrice en montagne et passionnée de sons, Virginie Thurre. Juste après le repas, elle installera une cabine d’écoute avec des hydrophones pour se mettre à l’écoute du chant de la rivière la Rèche. Elle proposera également une écoute des oiseaux avec une parabole et des sols avec un micro de sol.
Le programme de la journée peut être modifié/adapté en fonction des conditions météo/humaines/terrain du jour.
| TEMPS DE MARCHE | DISTANCE | DÉNIVELÉ | ALTITUDE DE DÉPART | POINT CULMINANT |
|---|---|---|---|---|
| 4h | 12 km | + 486 m – 487 m |
2’177 m | 2’345 m |
« J’avais besoin de voir, d’entendre, de humer, de goûter, de sentir sous mes doigts les espaces verts et sauvages. Car c’était là, et là seulement, que je sentais un vrai repos, un sentiment d’être au bon endroit. Assise au milieu de la verdure, je me sentais bien, mais quand je marchais, c’était encore mieux (…) de me sentir bien dans mon corps et vivante. »
Simone De Beauvoir, philosophe, romancière et férue de montagne
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