Intervenante
Randonnée & Yoga « éveil & sons de montagne »
Plongez dans la beauté de la réserve naturelle du Vallon de Réchy grâce à la randonnée yoga « éveil & sons de la montagne » construite en partenarait avec Stéphanie Aulestia, professeure de yoga. Une marche immersive sensorielle qui mêle harmonieusement écoute, yoga, méditation, do-in et dégustations en pleine conscience.
Du Crêt du Midi jusqu’au haut vallon, nous vous invitons à marcher et à vous connecter à cette merveilleuse réserve naturelle de montagne. Des tableaux composés de rivières qui chantent, d’aroles et de cassenoix mouchetés ou encore de bas-marais fleuris d’orchidées et de laîches rares. Vous serez encouragé.e.s à marcher en pleine conscience, à vous détendre et à éveiller votre corps et votre esprit en douceur grâce aux pratiques de Yoga, Méditation et Do-in proposées par Stéphanie et grâce aux écoutes des sons de la montagne proposées par Virginie.
Séance de méditation, yin yoga et do-in
Stéphanie Aulestia, professeure de Yoga, instructrice en Méditation pleine conscience et Do-in, guidera les pratiques in situ.
La matinée commencera par une séance de Do-in (auto-massage et étirements doux) en lien avec l’énergie du jour suivie d’une méditation guidée qui invite à se relier à ses sensations et à s’ouvrir au vaste horizon du haut vallon de Réchy.
Dans l’ambiance poétique des méandres de l’Ar du Tzan, elle guidera une dégustation sauvage en pleine conscience et les participant.e.s seront invité.e.s à composer un haiku (court poème en 3 lignes).
Dans l’après-midi, lorsque nous serons arrivé.e.s au petit lac qui domine le vallon au lieu-dit « remointze », elle proposera une pratique de Yin Yoga. Là, dans ce décor enchanteur et territoire des mamottes, en résonnance, les randonneur.euse.s seront encouragé.e.s. à étirer le corps en profondeur et s’ouvrir au ressenti du moment présent et de la journée. Un cercle de partage et de lecture de haiku pour clôturer la balade.
Randonnée guidée et séance d’écoute
La randonnée sera guidée par l’accompagnatrice en montagne et passionnée de sons, Virginie Thurre. Juste après le repas, elle installera une cabine d’écoute avec des hydrophones qui permettra de se mettre à l’écoute du chant de la rivière la Rèche. Elle proposera également une écoute des orthoptères et oiseaux avec une parabole.
| TEMPS DE MARCHE | DISTANCE | DÉNIVELÉ | ALTITUDE DE DÉPART | POINT CULMINANT |
|---|---|---|---|---|
| 4h15 | 13 km | + 534 m – 534 m |
2’177 m | 2’345 m |
« J’avais besoin de voir, d’entendre, de humer, de goûter, de sentir sous mes doigts les espaces verts et sauvages. Car c’était là, et là seulement, que je sentais un vrai repos, un sentiment d’être au bon endroit. Assise au milieu de la verdure, je me sentais bien, mais quand je marchais, c’était encore mieux (…) de me sentir bien dans mon corps et vivante. »
Simone De Beauvoir, philosophe, romancière et férue de montagne
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